Нойргүйдлийг эмчлэхэд сэтгэл заслын болон эмийн эмчилгээ

Нойр гэж юу вэ? Нойр бол биологийн үндсэн хэрэгцээнүүдийн нэг мөн. Хоногт хэдэн цагийн нойрны хэрэгцээтэй байх нь хувь хүний нас, авир араншин, дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны хэв шинж зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна. Хүн хэдий хэрийн өндөр настай байна, төдий чинээ бага унтана. Хоногт нярай хүүхэд 22 цаг, хөгшин хүн 4-5 цаг унтах физиологийн хэрэгцээтэй байдаг. Харин ихэнх хүмүүс хоногт 6-8 цагийн нойрны хэрэгцээтэй байдаг. Түүнчлэн 9 цагаас илүү унтаж байж нойр нь ханадаг их нойртой хүмүүс ч бий. Хоногт 6 цагаас бага хугацаагаар унтаад нойр нь ханадаг бага нойртой хүмүүс ч байдаг.Нойргүйдэл
Нойргүйдэл бол түгээмэл тохиолддог сэтгэл хямралын хам шинж юм. Хэрэв танд нойргүйдэл байгаа бол энэ нь таны сэтгэцийн болон биеийн ямар нэг өөрчлөлт байгааг илэрхийлж байдаг.Нойргүйдлийн шинж тэмдгүүдБүтэн өдрийн туршид нойрмоглоноЯдарнаАнхаарал төвлөрөлт буурна
Ой тогтоолт буурнаШийдвэр гаргахад хүндрэл үүснэУур уцаартай болохУнтаад сэрэхэд амраагүй, бие нозоорсон байнаОлон дахин сэрэх буюу сэрүүн үе удаан үргэлжилнэБэртэж гэмтэх эсвэл аваар осолд орох эрсдэл нэмэгдэнэНойргүйдэлд нөлөөлөх хүчин зүйлс маш олон янз байдаг
Сэтгэл зүйн хүчин зүйлсУур уцаартай байх айдасСэтгэл гутралСэтгэл түгшилт, айдастай байхСтресс үүсгэдэг бусад сөрөг сэтгэл хөдлөл
ГанцаардалБие махбодийн хүчин зүйлсҮе мөчний өвчинВирусын гаралтай халдварт өвчнүүдТаргалалтЗүрхний үйл ажиллагааны дутмагшилЧихрийн шижинХүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсДуу чимээ ихтэй орчинХурц гэрэлтэй байхХэт олон хүн бөөгнөрөхХэт халуун буюу хүйтэн орчинд байхУнтах ор тохиромжгүй байхАмьдралын хэвшлийн хүчин зүйлсОройн цагаар их хэмжээний цай, кофе уухТамхи татах, согтууруулах ундааг хэт хэрэглэхУнтахын өмнө оюуны хүч чармайлт шаардсан ажил хийхУнтахын өмнө хүнд хоол идэхӨдрийн цагаар нойр авахТогтмол бус цагт унтахНойрны дэглэм өөрчлөхЗарим эм, бодисын хүчин зүйлсСэтгэц сэргээдэг эмүүдДааврын эм бэлдмэлүүдЯмар эмчилгээ тус болж чадах вэ?Нойргүйдлийг эмчлэхэд сэтгэл заслын болон эмийн эмчилгээ хэрэглэж болно. Хэрэв та эм хэрэглэх гэж байгаа бол эмчин зааврыг дагаарай.Дасал үүсгэдэгЖирэмсний үед урагт муугаар нөлөөлдөгСогтууруулах ундаа болон бусад эмтэй хамт хэрэглэвэл аюултайНойргүйдлийг хэрхэн даван туулах вэ?
1. Амьдралын буруу хэвшлийг засах замаарТа унтах үедээ аль болох чимээ шуугианыг багасгах хэрэгтэй.Харанхуй орчинд унтахТа аль болох тохилог унтахыг хичээх хэрэгтэйБүтэн өдрийн туршид хэрэглэгдэх уух юмыг багасгах.Өдрийн туршид хэт их цай эсвэл кофе уухгүй бах, ялангуяа оройн цагаар.Хэрэв согтууруулах ундааг ундаа хэрэглэдэг бол хэрэгэх хэмжээгээ багасгах.Татдаг тамхиныхаа тоог аль болохоор багасгах.Унтахаасаа өмнө юм идэх эсвэл уухаас зайлсхийхТогтмол цагтаа хоолоо идэх, орондоо орохосс 2-3 цагийн өмнө юм идэхТотмолдасгал хийхУнтахаасаа өмнө амрах цаг гаргаӨдрийн цагаар нойрмоглохоос зайлсхийхӨглөөд тогтмол цагт босож байОройд тогтмол цагт орондоо орж байУнтахгүйгээр орондоо зүгээр хэвтэхээс зайлсхий2. Амьсгалын дасгал хийх замаарУдаан амьсгал авах (3 секунд)Удаан зөөлөн тайван амьсгалаа гаргана.(3 секунд)Ахиж амьсгаа автлаа түр завсарлана. (3 секунд)Цээжээ биш цээжнийхээ хөндийг ашиглан хамраараа амьсгалаарайОройн цагаар тухтай сандал дээр суугаад 5-10 минутын турш уг дасгалыг хийгээрэй