Ханиадтай хүмүүст зөвлөхөд сайн унт. Сайхан ид. Ууж буй эм тариагаа хариуцлагатай хэрэглэ!!! орой бүр халуун усанд /корчесто/ хөлөө сайн дүрж суу

Ханиадны тухай.
Энэ удаад халуун хүйтэн хавсарных уу нилээд хүчтэй ханиад хүрлээ. Өмнө нь ингэж тэгэсхийгээд элдэв юм ууж аргалаад ажилдаа ч нээх үр дүнгүй ханиад хүрсэн ч ажилдаг баатар царайлаад нэг улбагар улаан хацарт суудаг байв. Энэ удаад яс гурав хоног гэртээ халуун бүлээн юмаа сайн уугаад, шөл устай хоол идээд, цагийн тариагаа яс тас хариуцлагатай тариулав. Өмнө нь ажилдаа тариагаа барьж очоод хэн нэгнээрээ тариулаад цаг нараасаа нааш цааш хоцроод гайхуулаад явдаг байж бас л.
Мөн Маш сайн үр дүнтэй унтлаа. /Унтахад 24 цаг бараг л багадсан ккк/Манай балай Хаш өглөөд мэнд мэдэхдээ
– За манайхаан нэг юм амьдрах гээд л ба уу. Тэгдгиймдаа. Нойр хоолондоо сайн л байна уу аа аа аа тийм л байхад аандаа болдгиймдаа. / нээх аахилж ирээд л/ Сайн л байгаа бол болж болж гээд өөрөө өөртөө буцаж хариулаад солиороод дээш алхдгийм.Үгүй ээ тэгтэл энэ л үг толгойд эргэлдээд ер болохгүйм.
Тэгээд нөхдөө өвдсөн ханиад хүрсэн бол яг хариуцлагатай гэртээ байж өөрийгөө асар тойгло. Нэг их идэвхитэн царайлж энд тэнд явж ханиаданд буруу өгч өөрийн талдаа урвуулан бусдад ярьж ханиад хог салахгүй буруутан ханиад чи түү май шүү гэж явах маш буруу юм байна. Бодох нь ээ ихэнхи нь сэжиглэдэг байсан биз. Халдварт өвчин шүү дээ тийм ээ. Нус нулимсандаа холилдоод пэр пар гээд суухаар яаж олигтой байхав. Тиймээс нэгд өөрийгөө хайрла хоёрт хамт олноо хүндэл хайрла.
Тэрнээс л ханиад хусчихлаа тэр л аягүү муухай ханиадтай байсан гээд цаадуул чинь ихэд зэвүүн ярина ш дээ үнэндээ.Фасе харангуут салахгүйм дийлдэхгүйм гэсэн улс олон ба. Тэдэнд зөвлөхөд сайн унт. Сайхан ид. Ууж буй эм тариагаа хариуцлагатай хэрэглэ. Аан нээрэн би орой бүр халуун усанд /корчесто/ хөлөө сайн дүрж суусан. Овоо болонгуут нь нэг өдөржин давс нь өрөөнд сууж салам хөлөрсөн. Тэгээд ханиадыг үдлээ үдлээ. Хайрхаан гэж.? Ханиаднаас хол байх Европ арга:
1. Сахартай бүх юмнаас хол бай. Жимс, ногооноос л сахараа ав. Муу нян сахараар л хооллодог. Тэднийг бүү тэжээ.2. Маш сайн унт. Энэ үед л дархлаа сэргэдэг. Унтаагүй үед дархлааны эсүүд бараг нэмэгдэхгүй дээ.
3. Ногоог хоолондоо аль болох их хий. Ногоонд витаминаас гадна ислэг их бий, ашигтай бактер их бий. Хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сайн байвал дархлаа төдий чинээ сайн байна.
Бүгдэд нь эрүүл энхийг хүсье. “ХҮҮХЭД ХАНИАД ХҮРСЭН ҮЕД ХӨЦ БУДААТАЙ ШӨЛ ӨГВӨЛ УРХАГГҮЙ ЭДГЭРЭЛТИЙГ ДЭМЖИНЭ”
Хөц будаа- Pearl barley – Нохойн хошуу/УАУ/ Хөц будаа нь УАУ-ы хальст үрийн аймагт багтдаг нь одоо шинжлэх ухааны бүхэл үрийн гэх тодотголтой дүйцэж байна. Хөц будаа нь: ?Сэрүүн хөнгөн чанартай?Бадган шарыг арилгах үйлдэлтэй үүнийг задлавал:
1. Тамиржуулах2. Уруу арилгагч хийн үйлдлийг сайжруулах буюу гэдэсний дүүрэнгэ арилгана, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулна, өтгөний гарцыг нэмэгдүүлнэ.
3. Цэрийг ховхлох4. Хүүхдийн ханиадны эхэн болон дунд үед хэрэглэх5. Астмийг дарж амьсгалыг уужруулах6. Хоолойд цэр тээглэхийг гаргах 7. Өөхийг шууруулах зэрэг үйлдэлтэй. ? Зөвөлгөө:1. Өөрсдөө болон хүүхэд тань ханиад хүрсэн үедээ адууны махтай хөц будаатай хар шөл хийж уугаарай. 2. Уушги шимжүүлэх зорилгоор ханиад хүрээгүй үедээ үнээний сүүнд хөц будаа чанаад зөгийн балаар амтлаад идэхэд хүүхдийн ханиаднаас сэргийлж уушгийг чийрэгжүүлнэ.
3. Мэдээж бадган буюу өөхийг шууруулах үйлдэлийг ашиглан хөц будаатай янз бүрийн хоолоо хийгээд идчихнэ.4. Хөц будаагаар бас уушгиа тэтгэх бресс хийж болно /Заавал цагаан будаа байх алба байхгүй болов уу? / Үзэм нь уушгийг шимжүүлэх үйлдэлтэй учир хөц будаандаа үзэмээ хийн цөцгийн тосоороо хутгаад бор сахараар амтлаад идэхэд жин нэмэхгүй бас сайхан дессерт болж чадна ?❄️ Өвөл болоод ханиад ихсэж байгаа үед эмийн эмчилгээний хажуугаар хоолоор нь бас эмчилгээгээ явж л байгаарай та нар минь ?Хүндэтгэсэн УАУ-ы их эмч О. ОчгэрэлЭх сурвалж: Dr.Ochgerel
Өвлийн улиралд хүний биеийн дархлаа суларч, хүмүүс ханиад томуу тусах нь элбэгшдэг. Сүүлийн жилд дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас гаргасан зөвлөмжөөр өвдсөнийхөө дараа бус өвдөхөөсөө өмнө урьдчилан сэргийлж, эрүүл зөв хоололт, идэвхтэй хөдөлгөөнөөр эрүүл мэндээ хамгаалж, тэтгэхийг зөвлөж байгаа. Энэ талаар бид ярилцахаар Сонгино Хайрхан дүүргийн нэгдсэн эмнэлгийн их эмч Адилбек Махпал-тай ярилцлаа. -Халуун бүлээн юм уух нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, цусны эргэлт сайжруулдаг–Ханиад томууны үе эхэлсэн байна. Жил бүр томуу томуу төст өвчний шинж тэмдэг өөр өөр илэрдэг. Энэ удаа ямар шинж тэмдэг зонхилон илэрч байна.

-Ханиад томууны үе яг эд дэлгэрч байна. Тэр дундаа бага насны хүүхэд, хөхүүл эмэгтэй, бие давхар ээжүүд хүрч байгаа. Шинж тэмдгийн хувьд хүчтэй халуурах, дотор муухайрах, шингэн нус гоожих гэх зэрэг нийтлэг шинжээр илэрч байна.

-Хүмүүс ханиад хүрсэн үедээ дур мэдэн гэрийн нөхцөлд эмчлэх гэж оролддог. Энэ нь эргээд маш том эрсдэл дагуулж байдаг. Энэ тал дээр та юу гэж зөвлөх вэ?

– Хүмүүс өвдөөд хүндрээд эцсийн шатандаа ирэхлээр л эмч, эмнэлэг гэж байдгийг санадаг. Гэрийн нөхцөлд дур мэдэн эмчлэх гэж цаг хугацаа, мөнгө санхүү, эрүүл мэндээрээ хохирч байна. Ханиадны эхний шинж тэмдэг илэрсэн бол эмчийн зөвлөмжийн дагуу эмчилгээ эхлүүлэх хэрэгтэй. Гэтэл манай эцэг эхчүүд хэнэггүй. Бага зэрэг ханиад хүрснийг тоохгүй орхисноор, хүндрүүлчихдэг. Мөн дур мэдэн антибиотик уучихдаг. Ямар нэгэн халдвар авсан бол нянгийн эсвэл вирусын гаралтай болохыг түрүүлж мэдэх нь чухал. Ханиад хоолоо өвдөх гээд амьсгалын замын өвчинд антибиотик нь зохимжтой эмчилгээ болж чадахгүй. Антибиотикийг эмчийн зааваргүй хэрэглэснээр дархлаа муудах аюултай байдаг.

-Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын зөв дадал зуршил маш чухал. Тиймээс эрүүл зөв хоололт, идэвхтэй хөдөлгөөнийг амьдралдаа хэвшүүлэхийг зөвлөж байгаа. Ханиад томууны үед болон өвлийн улиралд дархлаагаа дэмжихийн тулд ямар хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай вэ?

-Аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал. Өвдсөнийхөө дараа биш, өвдөхөөсөө өмнө дархлаагаа дэмжиж эрүүл мэндээ хайрлах ёстой. Эрүүл зөв хооллолт, идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн, амьдралын зөв дадал зуршил маш чухал. Тиймээс өвлийн эдгээр саруудад хоол хүнсэндээ анхаарч амин дэмээр баялаг тэжээллэг хоол хүнсийг хэрэглэх шаардлагатай. Тэр дундаа олон нэр төрлийн ногоог түлхүү хэрэглээрэй. Учир нь хүнсний ногоонд агуулагдах амин дэмийн хэмжээ өндөр. Иймд биенд хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулж, хорт бодисоос урьдчилан сэргийлэх зэрэг олон давуу талыг хүнсний ногоо агуулсан байдаг. Судалгаагаар хүнсний ногоог хоолондоо түлхүү хэрэглэдэг хүмүүс ходоодны хорт хавдраар өвчлөх магадлал маш бага байдаг. Мөн өдөрт 2-3 хумс сармисыг хоолондоо тогтмол хэрэглэж байгаарай. Ханиадтай тэмцэхэд С амин дэмийн хэрэгцээ ихэсдэг. Жүрж, нимбэг зэрэг жимсэнд энэ амин дэм их хэмжээгээр агуулагддаг. Мөн В бүлгийн амин дэмийн хэрэгцээ ч ихэсдэг. Тэдгээр нь бүх төрлийн самранд ихээр агуулагддаг юм. Мөн витаминаар баялаг чацаргана, аньсны шүүс, аарцыг халуунаар ууж дархлаагаа дэмжих ёстой.

Тайлбар
-Дархлааг дэмжихийн тулд шингэн зүйлийг халуунаар уухыг зөвлөдөг. Халуунаар уух нь ямар ашиг тустай вэ?-Нэгдүгээрт халуун бүлээн юм уух нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, цусны эргэлт сайжруулдаг. Мөн төв мэдрэлийн тогтолцоог зөв ажиллахад тусалдаг. Хүмүүс стресс, ядаргаанд орсон үед халуун усанд орох, саунд суух сонирхол их төрдөг. Энэ нь зүгээр ч тохиолдлын зүйл биш юм. Хүний бие организм ядарч сульдсан үедээ халуун бүлээн шингэн зүйлийг нэхэж байдаг гэж хэлж болно.

-Сүүлийн үед иргэд янз бүрийн амин дэм, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ихсэж байгаа. Гадуур ч бас их худалдаалагдаж байна. Нэг ширхэг капсульд хүний өдрийн хэрэгцээг хангах боломжтой витаминууд худалдаалагдаж байна. Энэ нь жимс жимсгэнийг шинээр нь идэхээс чанарын хувьд ялгаатай юу?

-Шахмал эмэн хэлбэртэй амин дэмүүд хэрэглэхээс илүүгээр байгалийн гаралтай, эко амьд хүнсийг хэрэглэхийг зөвлөмөөр байна. Жишээ нь ханиад хүрлээ гэхэд эм уухаасаа илүүгээр аньс, нэрс, чацарагана зэрэг ойн жимсийг байгалиар нь хэрэглэвэл илүү үр дүнтэй. Сүү сүүн бүтээгдэхүүн аарц зэргийг хэрэглэх нь зөв сонголт. Эдгээрийг бид жилийн дөрвөн улирал эх орондоо хэрэглэх боломжтой болсон шүү дээ.

-Хоол хүнснээс гадна дархлаагаа сэргээх нэг хэлбэр нь идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хий гэж зөвлөдөг. Энэ улиралд дасгал хөдөлгөөн хийж, спортоор хичээллэх нь манай нөхцөлд хязгаарлдагдмал. Тиймээс хөдөлгөөнөөр дэмжиж дархлаагаа сэргээх ямар аргууд байдаг вэ?-Дархлаагаа сэргээхийн тулд цэгэн иллэгийг тогтмол хийж хэвшвэл биеийн дархлаа сэргэдэг. Ингэхдээ

Хөмсөгний дотор талын төгсгөл хэсэгтДоод уруулын хонхортХамрын угалзны гадна хэсэгт

Төвөнхний хоёр талдЭгэмний дээд хонхортЭрхий долоовор хурууны дундЧихний арын төвгөр хөхлөг ургацагтШилний хонхрын хоёр талд цэгэн иллэгийг хийхдээ заасан цэгт долоовор хурууны өндгөөр нэгэн жигд дунд зэргийн хүчээр дарах, нар зөв 3, нар буруу 3 удаа эргүүлж өдөрт 3-5 удаа тогтмол хийх хэрэгтэй.

-Өвлийн улиралд агаарын бохирдол эрс нэмэгдэж ханиад улам хүндрүүлэх хүчин зүйл болдог гэж үздэг. Агаарын бохирдолтой энэ үед эрүүл мэндээ хэрхэн сэргийлэх ёстой вэ?

-Энэ нөхцөлд ялангуяа өглөө, орой буюу гадаад орчны агаар дахь бохирдуулах бодисын агууламж өндөртэй үед амны хаалт хэрэглэх нь агаарын бохирдлын сөрөг нөлөөллөөс сэргийлэх боломжтой. Ажил амралтаа зөв зохицуулан сайн, унтаж амрах мөн шим тэжээл сайтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Агаарын бохирдлын эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөнөөс сэргийлэхийн тулд илчлэг сайтай хоол, хүнсийг тогтмол хэрэглэх нь чухал. Насанд хүрсэн хүн хоолныхоо дараа өдөр бүр С, Е витамин уух нь уушгины өвчлөлөөс сэргийлэх ашиг тустай. Амралтын өдрүүдэд цэвэр агаарт гарах, явган алхах, ууланд авирах зэрэг нь эрүүл мэндэд тустай. Шилмүүст ойд хоёр цаг хэртэй алхахад уушиг цэвэрлэгддэг. Уушиг цэвэрлэгдэж байгааг яаж мэдэх вэ? Гэхээр нус гоожоод шингэрч, хамар цээж онгойгоод эхэлдэг. Мөн биеэс хор гадагшлуулахын тулд шингэн зүйлийг маш сайн уух ёстой. Цэвэр бүлээн ус, аарц, аньс, нэрс, чацаргана зэрэг жимсний шүүсийг тогтмол уугаарай.

-Ярилцсан танд баярлалаа.