Өөхийг уйлуулах шидэт 9 хүнсний бүтээгдэхүүн

Хэрэв та хөвсгөрүүдийн нэг бол жингээ хэрхэн хаях вэ гэж санааширч, элдэв мэдээлэлд толгойгоо гашилгаж, эсхүл тураах эм, бүтээгдэхүүн хэрэглэх үү гэж эргэлзэж суугаа бол наашаа түр анхаарлаа хандуулаарай. Ихэнх хүмүүсийн хувьд жингээ богино хугацаанд их хэмжээгээр хаях сонирхолтой байдаг нь нууц биш. Үүний тулд тураах эм, бүтээгдэхүүн сонгох нь элбэг. Тэгвэл эмнээс илүү шидтэй идэхэд л өөх хайлуулдаг шидэт есөн хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулъя.

1.Нэвс 

Нэвсийг байнга хэрэглэснээр биеийн байдал сайжирч, тамир тэнхээ дээшлэх, бодисын солилцоог хэвийн болгох, организмыг хорт бодис, хүнд металл, давснаас чөлөөлж цус бүлэгнэх явц үүсэх магадлалыг бууруулдаг. B, K витамины төрлүүд, төмөр, фтор, иод, фосфор, калий – овьёоснд байдаг ашигт, тэжээллэг бодисууд юм. Овьёосны нэвсийг ба овьёосны кашыг хэрэглэснээр организмаа ходоод гэдэс холбоотой асуудал ба цусан дахь сахарын агууламж багасахад ач холбогдолтой.

2.Мөөг

Бага хэмжээний D витамин нь турахад саад болдгийг шинжлэх ухааны судалгаа баталсан байдаг. Тиймээс энэ тухай бодох хэрэгтэй юм. Энэ витамины дутагдлыг мөөг маш сайн нөхдөг билээ. Ямар ч хоолонд нэмж болдог ба шөл, шарсан хоол болон энгийн хачиртай талханд ч хийж болно.

3.Тарвас

Нарны илч, хөрсний шимийг тэр чигээр нь  шингээж авсан гэмээр уг жимс амт шимт нь ид бүрдэхийн хамт хүний бие организмд олон талын ашигтай амттан гэдгийг эрдэмтэн мэргэд тэмдэглэдэг байна. 90% ус, ердөө 6% чихэр гэдэг хүний биед тун ашигтай олон талын эрдэс ус өгдөг байна. А аминдэмийн эх үүсвэр төдийгүй, В төрлийн аминдэмийн иж бүрдэл, С аминдэм, хүний биеийн өсөлт хөгжилт, дархлааны системд тустай фолийн хүчил, хордлого тайлах хамгийн хүчтэй ликопин агуулдгаараа бусад үр жимснүүдийн дотроос онцгой, мэдрэлийн системийн хэвийн ажиллагааг хангаж, цусны улаан эдийг төлжүүлдэгээрээ хаадын жимс хэмээх алдар хүнэлийг олжээ.

4.Бөөрөлзгөнө

Бөөрөлзгөнө нь өөх хайлуулах нөлөөтэй жимсний энзимүүдийг агуулдаг. Хоолноос 30 минутын өмнө хагас аяга бөөрөлзгөнө идвэл гэдэс ходоодонд цатгалдсан мэдрэмж төрүүлнэ. Энэхүү жимс нь мөн бодисын солилцоог сайжруулдаг байна. 100 грамм бөөрөлзгөнд 44 ккал байдаг ажээ.

5.Ногоон хүнс

Шим тэжээлээр баялаг тул маш хурдан хугацаанд өөхийг эрчимтэй хайлуулна.

6.Өндөг

Өндөгөнд агуулагдах биотон хэмээх бодис нь бие дэх калорийг шатааж, түргэн хугацаанд турах нөхцлийг бүрдүүлдэг аж. Үүнээс гадна чанасан өндөг нь их хэмжээний уураг агуулах атлаа илчлэг багатай төдийгүй өл даадаг гэх шинж чанарууд нь турах дэглэмд төгс тохирдог юм. Харин тосонд хуурч шарах, майонез зэрэгтэй хольж идвэл эсрэгээрээ таныг таргалуулах тул үргэлж чанаж идээрэй.

7.Бүйлсний самар

Бүйлс самар өдөр бүр иддэг хүн энэ төрлийн самрыг иддэггүй хэрнээ хоолны дэглэм барьдаг хүнээс хамаагүй хурдан хугацаанд жингээ хаядаг аж.

8.Тослог загас

Омега хүчил болон Витамин А-г их хэмжээгээр агуулдаг тул таны арьс болон үсэнд эерэг нөлөөтэй. Мөн өөхийг хайлуулдаг байна.

9. Нимбэгтэй ус

Биед хуримтлагдсан хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсыг толигор болгох төдийгүй өөхийг маш хурдан задалж хайлуулах шидтэй юм.

Танд тустай зөвөлгөө ГАЛ ТАХИХ ТУХАЙ.
#Айл гэр бүл бүр өөрийн голомтын галыг тахиарай. Тэгвэл тэр жилдээ аз хийморьтой явдаг юм шүү. Заавал лам бөө гэхгүй өөрсдөө тахиж болно. Өөрийн сэтгэлийн хүчээр өөрсдөө сайхан амьдрах хэрэгтэй биз дээ. Юу юу орох вэ гэвэл өвчүү, ганга, сархад, цай, сүүл 3 хэрчим, идээ, шар тос зэрэг зүйл орно. Хүн өөрөө сэтгэлээсээ хийвэл галыг өөрсдөө тахиж болдог юм монголчуудаа. Айлын гэрийн гал тахих ёс жаягаас: галыг гэртээ юм уу гадаа тахиж болно. Галыг гэрийн эмэгтэй нь асаана. Галыг дүүрэн шинэ шүдэнзээр асаадаг. Гал бадарч дүрэлзэж эхлэх үед өвчүүгээ тавиад сархад, ганга, шар тос, цай, идээ, сүү, сүүлээ өргөнө. Тэгээд өөрсдийнхөө овог нэр жилийг хэлнэ нэг ёсондоо ийм хүмүүс гал тахиж байна гэдгээ мэдүүлнэ. Гэрийн эзэн эхнэр хүүхдүүд дараална. Түүний дараа галдаа гурвантаа мөргөөд уухайг 3 удаа хэлнэ. Энэ үйлийг хийж байхдаа урьд нь гаргасан ямар нэгэн алдаа хэн нэгэнд нь байсан бол түүнийг нь уучилж тэр хүн нь дахин алдаа гаргахгүй гэж сэтгэлдээ чин сэтгэлээсээ хүснэ. Түүний дараа бие биенээ хүндэтгэн энхрийлж чин сэтгэлээсээ талархал илэрхийлнэ.2 дахь өргөл сархад, ганга, шар тос, цай, идээ, сүү, сүүлээ дахин өргөөд сайхан үгтэй дууг чангаар дуулна. Байнга аялж явдаг болж өгвөл хүн бүр өөр өөрийн дуу байвал сайн. дуулж дуусаад дахин гурвантаа уухайлна. Дахин гал дээрээ сархад ганга шар тос идээ сүү сүүлээ өргөөд хишиг буянгаа аривжуулах үйл буюу тавгийн идээ буян хишгийн сав даллагны уут зэргээр даллага авч 3 удаа нар зөв эргүүлж 3 удаа уухайлна. Дараа нь тэр жилдээ хүсэж байгаа гурван хүслээ цэвэр цагаан цаасан дээр бичиж галдаа өргөнө. Түүний дараа өөрсдөө дахин нэг сайхан аялгуу барьж дуусгана.
Сархадыг гэрийн эзэн заавал өргөх ёстой.Энэ тахилгын өдөр нь морь юм уу хонь байвал сайн гэдэг. Энэ жилийн хамгийн сайн өдөр нь цагаан морин өдөр байгаа болно.(“Сүү, архийг галдаа бус гараад тэнгэр хайрхандаа өргөх буй зээ”) #copy
ГАЛ ГОЛОМТОО ДЭЭДЛЭХ ЁСНООС…Нийгмийн гол цөм болсон гэр бүлийн харилцаанд гал голомтоо хүндэтгэх, түүнийг ариун дагшин авч явах нь хүн бүрийн бахархал төдийгүй гал голомтоо хүндлэн дээдэлсэнээр аз жаргалтай, тэгш заяатай амьдарна гэж өвгөд хөгшид маань үр ачдаа сургадаг.
Энэ нь эртний Монгол ёсонд гал голомтоо хүндлэн бишрэх, шаардлагатай үед галаа тахих, идээний дээжээ өргөх, гал руугаа муу, муухай юм хийхгүй ариун байлгах ёсыг эрхэмлэснээр илэрдэг байна.Монгол туургатан бүр эртнээс галыг хамгаас эрхэмлэн хүндэтгэж, нандигнан хамгаалж иржээ.Галын бурхан гэж гурван настай балчир хүүхэд байдаг гэлцдэг.Гал руу хог новш, сонгино сармисны хальс, муу юм хийдэггүй. Галын бурхан бузартана гэж цээрлэдэг. – Харин шар тос, архи, өөх мах, шинэ торго дурдангийн өөдөс өргөдөг.
– Галын бурханыг ариусгахдаа бор давс цацдаг. – Болсон идээний дээжийг өргөдөг. Галын бурхан хоол гурав халбагадах, мах гурав огтлох хүртэл горьддог гэдэг. Гал руу нулимбал буянаа барна, сүү хийвэл нүд сохорч, малын сүү татрана гэдэг.
Гал руу цустай бохир юм хийхгүй, хутга мэсний үзүүрээр чичлэхгүй байх, гал дээгүүр алхахгүй байх, гутал ороолт, оймс, хөсрийн юмс галдаа ойртуулахгүй байхыг эрхэмлэдэг. Галдаа үсний сэв хийдэггүй. Цаасанд боож шатаадаг. Галын бурхан айдаг гэдэг.
Галын дэргэд сүхээр юм цавчдаггүй. Галын толгойг авчихаж магадгүй гэдэг. Шүүс хуваахаасаа өмнө гал голомтоо заавал мялаадаг.
Богино хавиргаар үйлс бүтэх, бүдэрхийгээр бүх юм бүтэмжтэй сайхан болох, булуу чөмгөөр баяжихыг бэлэгддэг.
ХҮМҮҮС ГАЛТАЙ БОЛСОН ДОМОГУрьд манай энэ тивийн хүмүүс гал хөсгүй байж гэнэ. Орой бүр дээд тивийнхэн гал түлж, үй түмэн түүдгийн оч гялалзуулан байхыг харж атаархан галнаас нь олж авахаар хэлэлцэж тас бүргэд бие том баригдчихна гээд хараацай хурдан шаламгай, бие жижиг тул яг таарна хэмээн түүнийг дээд тивээс гал олж ирээч гэж гуйсанд хараацай дээд тивд очиход айл амьтан оройн хоолоо хийж байхад нь таарч нэг айлын тооноор нь шумбан орж цогтой гал зуугаад дээш хөөртөл галын хайчаа барьж байсан гэрийн эзэгтэй: галын хулгайч гэж хашгиран хайчаараа хараацайн сүүлнээс хавчаад авсан нь хараацайн сүүл ац хэлбэртэй болж манай тив галтай болсон гэнэ.Галын ачаар хүмүүний бие бялдар уураг тархины хөгжил дээшилж, монголчууд галын Лха тэнгэр гэдэг утгаар бас ариутган цэвэрлэгч байгалын ариун хүч гэдэг утгаар шүтэж гал бол хамгийн ариун, юм бүхэн түүний дотор хүн хүртэл ариутгагдана, товчоор хэлбэл гал бүхнийг ариутгана гэдэгт гүнзгий итгэнэ. Холоос яваа гийчин, оршуулгад оролцоод ирж байгаа хүмүүсийг галын дундуур гаргаж дотоод сэтгэл санаа, дагалдаж яваа элдэв энергийг ариусгах мэдлэгтэй холбоотой.
#Их Догшид төв